家の中でできる風邪対策！この冬を快適に過ごすポイント

こんにちは！じゅうしん賃貸部の杉浦です。

寒くなってくると気になるのが「風邪」。

特に一人暮らしの方や共働きの方は、体調を崩すと家事や仕事にも影響が出てしまいますよね。

今回は、家の中でできる風邪対策を、不動産会社ならではの視点も交えてご紹介します！

風邪予防の基本は「乾燥対策」。

ウイルスは乾燥した空気が大好きなので、**湿度40〜60％**をキープしましょう。

・加湿器を使うのが一番効果的

・ない場合は「濡れタオルをかける」「コップに水を置く」などの簡易加湿もおすすめ

・サーキュレーターで空気を循環させると、部屋全体の温度・湿度が均一になります

ワンルームのお部屋では、加湿しすぎると結露やカビの原因になるので、換気も忘れずに！

冬は窓を閉め切りがちですが、空気がこもるとウイルスやハウスダストが増えてしまいます。

・朝起きた時と夜寝る前に5〜10分の換気

・キッチンやお風呂場など、湿気がこもりやすい場所も意識的に空気を入れ替え


最近の賃貸物件は「24時間換気システム」がついているお部屋も多いので、フィルターの清掃も忘れずに！

家の中でできる風邪対策の基本は「体の中から整える」こと。

・お鍋やスープなど、温かくて消化の良い食事

・生姜やにんにくを使った料理もおすすめ

・寝る前のスマホを控えて、しっかり睡眠を取る



お部屋をほんのり暖かくしておくと、眠りの質もアップします！

ホコリやカビも体調不良の原因になります。

・週1回の掃除機がけ＆水拭き

・布団を干すか、布団乾燥機を活用

・エアコンフィルターの清掃を月1回

お部屋探しの際も、「日当たり」や「換気のしやすさ」は健康に大切なポイントですよ。

風邪対策は「外出時」だけでなく、お部屋の環境づくりから始まります。

加湿・換気・清潔・睡眠、この4つを意識するだけで体調がぐっと安定します。

じゅうしんでは、快適に暮らせるお部屋探しを全力でサポートしています！

健康に冬を乗り切るお部屋探しも、ぜひご相談ください