一人暮らしの寂しさを乗り越えるための対処法（前編）

こんにちは！株式会社じゅうしん賃貸担当の杉浦です。肌寒い時期になってきましたね。寒暖差による風邪に気もつけてください！、

今回は一人暮らしをしたことがある人なら経験したことがあるはず「寂しさ」に関して3本のブログで書かせていただきます。

一人暮らしを始めると、自由な時間や自分だけの空間を手に入れることができます！しかしその反面、誰もいない静かな部屋に帰ってくると、ふとした瞬間に「寂しさ」や「孤独感」を感じることも経験した方も多いのでないでしょうか？

こうした感情は、特に一人暮らしを始めて間もない人にとって大きな問題となることが多いです。今回のブログでは、賃貸で一人暮らしをしている方々が感じやすい「寂しさ」の原因と、その背景について詳しく解説していきます。さらに、次の中編では、実際にどのようにしてその寂しさを乗り越えるか、具体的な対処法を紹介します。

私も一人暮らしを始めた時は同じ現象になっていました。自然と実践できていることもあるので合わせて紹介します！

賃貸物件での一人暮らしをしていると、家に帰った瞬間に誰も出迎えてくれないという現実に直面します。
これまで実家で暮らしていた場合、家に帰ると誰かがいるという状況が当たり前だったかもしれません。しかし、一人暮らしでは、家に帰るたびに無言の空間が待っています。テレビやラジオなどの音がない部屋は、時に無機質で孤独感を助長することがあります。
特に、忙しい日々を過ごしていると、仕事や学校から帰宅した瞬間にその静けさが重く感じられることがあるでしょう。人と接する機会が少ない職場環境や、忙しさのあまり友人や家族と連絡を取る時間がない場合、家に帰ったときの「一人きり」という現実が、余計に寂しさを感じさせる原因となります。

現代のデジタル社会では、SNSやインターネットを通じて他人の生活が手に取るように見えるようになりました。友人や同僚が楽しそうに集まっている写真や、家族との団らんの様子をSNSで目にするたびに、自分が一人で過ごしていることが強く意識されてしまうことがあります。
賃貸物件で一人暮らしをしている人にとって、こうしたSNSの投稿は、自分と他人を比較する要因にもなります。特に、休日やイベントの際、誰かと一緒に過ごしている人たちの投稿を見ると、「自分は何をしているんだろう」と孤独感が一層深まることがあります。
さらに、SNSで他人と比較してしまうことは、ただの一時的な寂しさにとどまらず、自己評価の低下や、生活に対するモチベーションの減退にもつながる可能性があります。そのため、一人暮らしの賃貸生活を楽しむためには、こうした比較の悪循環から抜け出すことが重要です。

一人暮らしの寂しさは、季節や時間帯によっても大きく影響を受けます。例えば、冬の寒い夜や雨が降っている日、暗くて静かな夜などは、特に孤独感が強く感じられる瞬間です。家の外が寒くて暗いと、誰かと一緒に温かい部屋で過ごしたいという気持ちが強まり、結果的に一人でいることの寂しさが際立ってしまいます。
また、賃貸で一人暮らしをしていると、クリスマスや年末年始といった家族や友人と過ごすことが一般的な時期に、孤独感が増すことが多いです。これらの特別な時期には、周りの人々が家族や友人と過ごしていることが強調され、一人でいる自分が浮き彫りになる瞬間が多くなります。
また、夜遅くに帰宅したときや、休日の朝に何もすることがなく家で過ごすときなども、時間帯によって寂しさを感じやすいです。特に、日常の忙しさが少し和らいで一息つく瞬間に、孤独感が押し寄せてくることが多いです。

賃貸物件での一人暮らしは、他の人との接触が少なくなりがちです。特に、大都市での賃貸物件は、隣に誰が住んでいるかもわからないことが多く、近所づきあいも希薄なことが少なくありません。仕事や学校が忙しい日々の中で、友人や家族と過ごす時間が減っていくと、ますます人との接点が少なくなり、一人の時間が増えていきます。
このような状況下では、仕事や学校から帰宅したときに、誰とも話さないまま1日が終わることが普通になってしまうこともあります。日常的に人と接触する機会が少ないと、孤独感が深まりやすく、賃貸での一人暮らしがますます寂しいものに感じられることが多くなります。

ライフイベントや特別な予定がないと、日々が単調になりがちです。例えば、友達との予定や家族の集まりがない週末や、長期休暇に特にすることがない場合などは、一人でいる時間が長くなり、その分寂しさを感じる機会が増えます。
特に、賃貸で一人暮らしをしていると、他の家族やルームメイトがいないため、自分から積極的に予定を立てない限り、日々が単調になってしまいがちです。結果として、何もすることがない時間が増えると、その空白を埋めるためにSNSを見たり、テレビを観たりして時間を過ごすことになりますが、それがさらに孤独感を強めてしまうこともあります。

このように、一人暮らしで感じる寂しさには様々な原因があり、その背景には多くの要因が絡み合っています。次の中編では、こうした寂しさをどのようにして解消し、賃貸での一人暮らしをより充実させるか、具体的な対策を紹介します。賃貸での一人暮らしを楽しむためには、生活のリズムを整え、自分自身の時間を有効に活用する方法を見つけることが重要です。それでは、中編でさらに詳しく見ていきましょう！