一人暮らしの寂しさを乗り越えるための対処法（中編）

こんにちは！株式会社じゅうしん賃貸担当の杉浦です。

今回のブログは以前の続きです！
まだご覧になっていない方は先に前半をどうぞ！
前編でブログでご紹介した通り、一人暮らしをしていると、ふとした瞬間に「寂しさ」や「孤独感」を感じることがあります。しかし、この感情をそのままにしてしまうと、精神的にも肉体的にも疲弊してしまうことがあるため、早めに適切な対処法を取り入れることが大切です。
今回の中編では、賃貸での一人暮らしにおける寂しさを軽減するための具体的な対処法をいくつかご紹介します！
これらの方法を取り入れることで、孤独感を和らげ、日々の生活をより充実させることができると思います！
今回も私が実践していることも踏まえてご紹介します♪

賃貸物件で一人暮らしをしていると、自分のペースで生活を進められる一方で、だらだらと時間を過ごしてしまいがちです。特に、仕事や学校が終わった後、何も予定がないと感じたときや、休日に一日中何もせずに過ごすことが続くと、孤独感が募りやすくなります。このため、規則的なルーティンを作ることが効果的です。
例えば、毎朝同じ時間に起きて朝食を摂る、夜にはリラックスするための時間を作るなど、日々の生活にメリハリをつけることが重要です。また、運動を習慣にするのもおすすめです。ジムに通ったり、朝のウォーキングやジョギングを取り入れることで、体調が整い、気分もリフレッシュできます。さらに、こうしたルーティンは、体内時計を整え、質の高い睡眠を確保することにもつながるため、心身ともに健やかな状態を保つことができます。
私のルーティンは休日に温泉に行ってます♨️

一人暮らしの賃貸生活において、孤独感を感じるのは、時間を持て余してしまうことが一因です。そのため、時間を有効に使うための趣味や活動を持つことが非常に効果的です。賃貸生活にフィットするような趣味を探し、自分が没頭できるものを見つけることで、寂しさを感じる暇がなくなります。

例えば、料理に挑戦してみるのはどうでしょうか？一人暮らしでは外食や簡単な食事で済ませてしまうことが多いかもしれませんが、自炊に挑戦することで、食事の時間が楽しくなるだけでなく、料理のスキルも向上します。また、DIYやインテリアデザインにも挑戦して、自分の賃貸物件を快適で心地よい空間に整えることも楽しみの一つです。部屋を自分好みにアレンジすることで、賃貸での生活がより居心地の良いものになると思います！
私も休日には料理を必ずして作り置きしてます♪

さらに、読書や映画鑑賞など、自分のペースで楽しめる趣味を取り入れるのも良いでしょう。最近では、ストリーミングサービスが充実しており、映画やドラマ、ドキュメンタリーなど多種多様なコンテンツを楽しむことができます。一人暮らしの時間を使って、普段は忙しくて手を出せなかったことに挑戦することで、生活に張りが生まれ、寂しさを感じることが少なくなるでしょう。
私はドラマやサッカー観戦をおうち時間で楽しんでいます♪

賃貸物件では、ペットを飼うことが難しいケースもありますが、ペット可の賃貸物件に住んでいる場合は、小型の動物を飼うことも寂しさを和らげる大きな助けとなります。
犬や猫を飼うことができなくても、ハムスターや魚、インコなどの小動物は、一人暮らしの良きパートナーとなってくれます。動物と接することで、無条件の愛情を感じたり、生活にリズムが生まれるため、孤独感が軽減されるでしょう。

もし、ペットが難しい場合は、観葉植物を取り入れるのも一つの手です。植物を育てることで、部屋に自然の温もりが加わり、リラックスできる空間が広がります。植物は世話をする楽しみがあり、その成長を見守ることで、日々の生活に小さな変化や達成感を感じることができるでしょう。植物を育てることは、ストレスを軽減する効果も期待でき、部屋の空気も浄化されるため、より快適な生活環境が整います。

私も意識せず自然を求めて購入していました笑

一人暮らしで寂しさを感じる要因の一つは、人との繋がりが少なくなることです。しかし、現代では、オンラインでの繋がりを活用することができます。特に賃貸物件で一人暮らしをしている場合、物理的に誰かと会う機会が少なくなりがちですが、オンラインを活用することで孤独感を軽減することができます。

友人や家族と定期的に連絡を取ることは、寂しさを感じたときに心の支えとなります。ビデオ通話を使って直接顔を見ながら話すことで、距離を感じにくくなり、より親密なコミュニケーションが取れるようになります。また、オンラインゲームや趣味のコミュニティに参加することで、共通の話題を持った人々と繋がり、新しい友人を作ることも可能です。特に、一人暮らしをしている他の人たちと共感し合うことで、心強い仲間を感じられるでしょう。

賃貸での一人暮らしをより快適にするために、部屋の環境を整えることは非常に重要です。快適な空間作りは、孤独感を和らげるだけでなく、日々の生活の質を向上させる効果があります。まず、部屋を整理整頓し、清潔に保つことが大切です。散らかった部屋はストレスを感じやすく、気分が沈みがちになるため、定期的に掃除を行い、常に心地よい状態を保つよう心掛けましょう。
また、家具やインテリアにもこだわり、自分好みのデザインや色使いを取り入れることで、部屋にいる時間がより楽しくなります。例えば、観葉植物やアート作品、クッションやラグなどのアイテムを使って、部屋をリラックスできる空間に仕上げるのも良いでしょう。自分の好きなスタイルで空間をコーディネートすることで、家に帰るのが楽しみになり、自然と寂しさを感じにくくなります。
これらの対処法を取り入れることで、賃貸での一人暮らしにおける寂しさを少しずつ和らげることができます。生活にリズムを取り入れたり、自分だけの楽しみを見つけたりすることで、孤独な時間も有意義に過ごすことができるでしょう。次の後編では、さらに一歩進んだ対策として、他者との関わり方や、積極的に外に出て楽しむ方法についてご紹介します。一人暮らしの寂しさを乗り越え、より充実した賃貸生活を送るために、ぜひ参考にしてください。